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Arlington, Virginia, es Nombrada “La Ciudad Más en Forma” en 2020 American Fitness Index® Ranking de los 100 mejores

La pandemia de COVID-19, la investigación subraya la importancia de la actividad física, la infraestructura en la batalla por la salud de la comunidad

Lisa Ramage (317) 352-3847 or Lramage@acsm.org (American College of Sports Medicine)

Mike Fulton (301) 651-2508 or MikeF@asheragency.com (Asher Agency)

Leslie Porras (202) 508-7891 or Leslie.Porras@anthem.com (Anthem Foundation)

Indianapolis (14 de julio, 2020) – Arlington, Virginia, ha sido nombrada “la ciudad más en forma de Estados Unidos” en el ranking anual American Fitness Index® publicado por el American College of Sports Medicine (ACSM) y  Anthem Foundation, el brazo filantrópico de Anthem, Inc.

El ACSM/Anthem Fitness basado en la ciencia evaluó las 100 ciudades más grandes de los Estados Unidos utilizando 33 comportamientos de salud, enfermedades crónicas e indicadores de infraestructura comunitaria. Seattle, Wash.; Minneapolis, Minn.; Madison, Wis.; San Francisco, Calif.; Washington DC.; Irvine, Calif.; Denver, Colo.; Boise, Idaho; y Boston, Mass., completan las 10 ciudades más en forma. Boston hace su primera aparición en el Top 10 este año. Puede acceder a los rankings y puntajes completos, el informe resumido, la herramienta de comparación de ciudades y otros datos en el sitio web del American Fitness en https://www.americanfitnessindex.org.

“Nos complace reforzar nuestro compromiso con nuestras comunidades locales y la salud y el bienestar de la persona integralmente con el Informe de Fitness Index de este año. Estas clasificaciones anuales ofrecen a las ciudades una guía significativa sobre los hábitos de salud dentro de sus comunidades y revelan cuán bien esas comunidades fomentan estilos de vida saludables entre sus residentes”, dijo Gail K. Boudreaux, presidenta y CEO de Anthem, Inc. “Nos complace proporcionar a los municipios la información rica en datos y recursos que necesitan para abordar los determinantes sociales de la salud y motivar a la acción”.

El evolucionante Fitness Index, ahora en su decimotercer año, permite a los líderes enfocarse en políticas, sistemas y estrategias de cambio ambiental que se basan en evidencia y crean sostenibilidad para sus comunidades.

El equilibrio de comportamientos saludables y la infraestructura comunitaria de Arlington le valieron el puesto número 1 en general. Arlington se ubicó en las 10 ciudades principales en 19 de los 33 indicadores en el ACSM/Anthem Fitness Index. Dos indicadores ocuparon el primer lugar, incluida la tasa más baja de adultos con obesidad y la tasa más alta de residentes que cumplen con las pautas de actividad aeróbica y de fuerza. Arlington se ha ganado el título de ciudad más en forma por tres años consecutivos. Puede comparar su ciudad con Arlington u otras en el ranking del Fitness Index accediendo a la Herramienta de Comparación de Ciudades en línea.

La pandemia de COVID-19 demuestra el papel fundamental que juegan las ciudades para garantizar que sus residentes tengan oportunidades e infraestructura para llevar estilos de vida saludables y físicamente activos. “Sabemos por la investigación que la actividad física puede desarrollar un sistema inmunológico más saludable y un bienestar general, lo que ayuda a minimizar los efectos nocivos cuando se esta enfermo y se tiene una enfermedad”, dijo Barbara Ainsworth, Ph.D., MPH, FACSM, presidente de la Junta Asesora del American Fitness Index. “Esta pandemia muestra la necesidad de tener parques localmente, senderos y aceras conectadas en todos los vecindarios que permitan a las personas hacer ejercicio de manera segura. Los líderes y planificadores de la ciudad deben actuar con intensidad y decisión para promulgar políticas y fondos para promover la actividad física, una mejor salud y comunidades más fuertes”.

Ainsworth también señala que los desafíos de salud social existían mucho antes de la pandemia, y el Fitness Index ha proporcionado los datos necesarios para abordarlos durante más de una década. “Debería ser motivo de preocupación nacional que solo uno de cada cuatro estadounidenses cumpla con las pautas nacionales de actividad física y que más de 30 millones hayan sido diagnosticados con una enfermedad cardíaca”, agrega. “Los estilos de vida sedentarios en los Estados Unidos cuestan más de $117 mil millones anualmente en servicios de atención médica, lo que afecta negativamente tanto la salud como el bienestar económico de nuestra nación. Este desafío tiene soluciones locales, y el Fitness Index es una receta para que las comunidades generen cambios positivos”.

Los hallazgos adicionales de los rankings del 2020 Fitness Index incluyen:

  • En las 100 ciudades, los indicadores mejoraron para la tasa de ejercicio de los residentes; menos personas fumando; parques a una distancia de 10 minutos caminando; y Bike Score, en comparación con 2019.
  • En Buffalo, Nueva York, Toledo, Ohio y Anchorage, Alaska, las clasificaciones mejoraron en al menos 15 puestos desde 2019.
  • Solo el 22% de los adultos en las 100 ciudades más grandes cumplieron con las pautas para actividades aeróbicas y de fuerza. Los adultos necesitan 150 minutos por semana de actividad de intensidad moderada, o aproximadamente 22 minutos por día, para obtener beneficios sustanciales para la salud.
  • En las 100 ciudades, solo el 4.5% de los residentes camina o va en bicicleta al trabajo y solo el 7% usa el transporte público. Boston, Mass.; Jersey City, N.J.; Nueva York, N.Y.; San Francisco, Calif.; y Washington, D.C., informaron los mayores porcentajes.
  • Los vecindarios conectados por aceras, carriles para bicicletas protegidos, iluminación y bancos reducen las muertes de peatones. Las características de seguridad pueden afectar la frecuencia con la que los residentes eligen caminar o andar en bicicleta. Las 10 ciudades más mortales para los peatones (cuatro están en Florida) tuvieron un promedio de 5,5 muertes de peatones por cada 100 residentes, mientras que las 10 ciudades más seguras promediaron 0,6 muertes por cada 100.000 residentes.
  • Las ciudades que experimentaron condiciones climáticas extremas llegaron al top 10: Minneapolis, Minn. (# 3); Madison, Wis. (#4); y Denver, Colo. (#8), que muestra que los líderes locales pueden facilitar que los residentes se mantengan físicamente activos durante todo el año.

Los rankings de 2020 ACSM/Anthem Fitness Index son los siguientes: hay disponibles más rankings de datos comparativos e indicadores en https://www.americanfitnessindex.org.

 

Overall Rank

 

1Arlington, Va.
2Seattle, Wash.
3Minneapolis, Minn.
4Madison, Wis.
5San Francisco, Calif.
6Washington, D.C.
7Irvine, Calif.
8Denver, Colo.
9Boise, Idaho
10Boston, Mass.
11San Diego, Calif.
12St. Paul, Minn.
13Chicago, Ill.
14Oakland, Calif.
15San Jose, Calif.
16Portland, Ore.
17Honolulu, Hawaii
18Atlanta, Ga.
19Lincoln, Neb.
20Sacramento, Calif.
21New York, N.Y.
22Pittsburgh, Pa.
23Milwaukee, Wis.
24Albuquerque, N.M.
25Buffalo, N.Y.
26Chula Vista, Calif.
27Santa Ana, Calif.
28Virginia Beach, Va.
29Long Beach, Calif.
30St. Petersburg, Fla.
31Austin, Texas
32Aurora, Colo.
33Colorado Springs, Colo.
34Durham, N.C.
35Anaheim, Calif.
36Raleigh, N.C.
37Anchorage, Alaska
38Norfolk, Va.
39Jersey City, N.J.
40Fremont, Calif.
41Newark, N.J.
42Omaha, Neb,
43Orlando, Fla.
44Los Angeles, Calif.
45Tampa, Fla.
46Richmond, Va.
47Miami, Fla.
48Plano, Texas
49Lubbock, Texas
50New Orleans, La.
51Cincinnati, Ohio
52Philadelphia, Pa.
53Baltimore, Md.
54Glendale, Ariz.
55Reno, Nev.
56Dallas, Texas
57Cleveland, Ohio
58Tucson, Ariz.
59Riverside, Calif.
60Greensboro, N.C.
61Nashville, Tenn.
62Hialeah, Fla.
63Chandler, Ariz.
64Scottsdale, Ariz.
65Stockton, Calif.
66Garland, Texas
67Charlotte, N.C.
68Mesa, Ariz.
69Houston, Texas
70Winston-Salem, N.C.
71Phoenix, Ariz.
72St. Louis, Mo.
73Irving, Texas
74Columbus, Ohio
75Chesapeake, Va.
76Fresno, Calif.
77El Paso, Texas
78Baton Rouge, La.
79Kansas City, Mo.
80Gilbert, Ariz.
81Toledo, Ohio
82Jacksonville, Fla.
83Laredo, Texas
84San Antonio, Texas
85Corpus Christi, Texas
86Lexington, Ky.
87Henderson, Nev.
88Las Vegas, Nev.
89Louisville, Ky.
90Fort Worth, Texas
91Wichita, Kan.
92Fort Wayne, Ind.
93Arlington, Texas
94Indianapolis, Ind.
95Detroit, Mich.
96Memphis, Tenn.
97Tulsa, Okla.
98North Las Vegas, Nev.
99Bakersfield, Calif.
100Oklahoma City, Okla.

 

Acerca de American College of Sports Medicine (ACSM)

ACSM es la organización de medicina deportiva y ciencias del ejercicio más grande del mundo. Más de 50.000 miembros y profesionales certificados en todo el mundo están dedicados a avanzar e integrar la investigación científica para mejorar las aplicaciones educativas y prácticas de la ciencia del ejercicio y la medicina deportiva. Como líder mundial en la promoción de los beneficios de la actividad física, ACSM aboga por una legislación que ayude al gobierno y la comunidad de la salud a hacer de la actividad física una prioridad. ACSM anima al Congreso a apoyar la financiación continua de parques, senderos y rutas seguras a la escuela para permitir que todos los estadounidenses cumplan con las recomendaciones de actividad física prescritas incluidas en las Pautas Nacionales de Actividad Física. Encuentre detalles en www.acsm.org.

Acerca de Anthem Foundation

Anthem Foundation es el brazo filantrópico de Anthem, Inc. y a través de contribuciones y programas de caridad, la Foundation promueve el compromiso inherente de Anthem, Inc. para mejorar la salud y el bienestar de las personas y familias en las comunidades que Anthem, Inc. y sus planes de salud afiliados sirven. La Foundation enfoca su financiamiento en iniciativas estratégicas que conforman su Programa Healthy Generations, una iniciativa multigeneracional que se enfoca en: salud materna, prevención de diabetes, prevención de cáncer, salud cardíaca y estilos de vida saludables y activos, esfuerzos de salud conductual y programas que benefician a las personas con discapacidades La Foundation también coordina el programa Dollars for Dollars de la compañía durante todo el año, que proporciona un 100 por ciento de las donaciones de los asociados, así como sus programas de servicio comunitario Volunteer Time Off y Dollars for Doers. Para obtener más información sobre Anthem Foundation, por favor visite http://www.anthem.foundation y su blog en https://medium.com/anthemfoundation.

 

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Fruit and Vegetables Fuel Good Health

 

You were always told you to eat fruit and vegetables – and it turns out that was very smart advice! It has been well established that diet and physical fitness are strongly linked. However, high levels of physical activity can’t make up for a poor diet, any more than healthy eating can remove the need for physical activity. In fact, researchers have consistently reported that exercise alone is not likely to effectively reduce weight – a change in eating patterns is required.

Unhealthy eating is a known risk factor for many leading causes of disease, including heart disease, diabetes, stroke and some cancers. The ACSM American Fitness Index (Fitness Index) includes the percent of residents who report eating the recommended amount of fruit and vegetables as two measures of a healthy diet.

 

 

 

 

 

 

 

Depending on a person’s age and sex, federal guidelines recommend that adults eat at least one and a half to two cups per day of fruit, and two to three cups per day of vegetables as part of a healthy eating pattern. A good diet provides the needed nutrients for strong bones and muscles that enable us to be physically active. For good health and to support fitness, focusing on improving access to and consumption of fruits and vegetables would be a great strategy for communities across the country.

How many fruits and vegetables are people in your city eating? Find out with the 2017 Fitness Index rankings. Check back in May for the 2018 Fitness Index rankings!

Authors

Terrell W. Zollinger, Dr.P.H, MSPH

Stella L. Volpe, Ph.D., R.D.N., L.D.N., ACSM-CEP, FACSM

Good Sleep: An Indicator of Good Health

Regularly getting a good night’s sleep is so important for good health that it was added as an indicator to the American Fitness Index last year. The 2018 American Fitness Index Rankings will also list “percent getting seven or more hours of sleep per day” as one of the personal health indicators that are used to calculate the final rankings.

The source of data for this indicator is the CDC’s Behavior Risk Factor Surveillance System (BRFSS) national telephone survey. As you might imagine, the telephone survey methods used are very rigorous to make sure the results are as accurate as possible. Consequently, many medical and public health researchers rely heavily on the BRFSS for their work. Learn more about the BRFSS national survey on the CDC website.

A question on the national survey asks, “On average, how many hours of sleep do you get in a 24-hour period?” As an answer, responders give a number – like six and a half or eight. Generally, experts believe at least seven hours of sleep per day are needed to stay healthy, so this is the measure used for the indicator.

In calculating the Fitness Index scores, each indicator is given a weight from one to three to match how important each indicator is for fitness. Our national experts agreed that getting a good night’s rest was so important that it should be given the highest level of weight (three).

Why is sleep so important to health? 

Sleep influences processes in the brain that allow it to remember and learn new information. It can also influence brain linkages that increase the ability to concentrate and feel positive emotions. People who get more rest have more energy for tackling difficult tasks. Getting enough sleep also helps to control weight by increasing the body’s ability to burn carbohydrates.

On the other hand, having too little or poor quality sleep turns on hormones that affect appetite and promote carbohydrate storage that leads to weight gain. Sleep can also affect heart health: not getting enough sleep can increase the risk for heart disease by increasing high blood pressure, stress hormones and irregular heartbeats.

What is the solution?

Getting at least seven hours of sleep a day is possible by practicing what sleep experts call good sleep hygiene. These are different practices and habits that promote sleep quality and daytime alertness. Here are a few hints:

  • Limit daytime naps to 30 minutes so you are tired at night.
  • Avoid stimulants such as caffeine and nicotine close to bedtime.
  • Exercise to increase your physical energy and allow your tired muscles to relax for a good night’s rest.
  • Avoid watching TV in the bedroom, as the artificial light can disrupt sleep rhythms.
  • Avoid eating foods that may disrupt your digestive system right before bedtime.

Check out the Fitness Rankings to see how well people in your city are sleeping!

 

Authors

Barbara E. Ainsworth, Ph.D., M.P.H., FACSM, FNAK

Terrell W. Zollinger, Dr.P.H, MSPH